Новый сайт Psychologicaltalks.ru!

Ура-ура! У Psychological Talks появился новый сайт! Теперь прочитать новые посты, узнать о старте новой группы Psychological Detox и записаться на консультацию можно на psychologicaltalks.ru

Ждем вас!

Загрузочные дни: вся правда о рефидах и читмилах

Пирожные, кусочек торта, пицца, бургер давно попали в стоп-лист для тех, кто придерживается правильного питания. Часто мы это прекрасно понимаем головой, но иногда все равно так хочется, что сдержать себя нет сил… Запретный плод манит, и время от времени даже у самых стойких случается помутнение, когда мы обнаруживаем себя, уплетающими сочный бургер или далеко не веганское мороженное. Что потом? Чувство вины, обещания избегать этого места и плюс еще одна тренировка на неделе. Но что вы скажете о том, что такие отступления могут быть полезными и даже необходимыми?!  

Здоровый образ тела

Мы живем в то время, когда культ тела, рекламируемый средствами масс-медиа, глубоко засел в наших головах и влияет на то, как мы воспринимаем наше собственное тело. Каждый из нас имеет определенный образ себя, но, хотим мы этого или нет, очень часто этот образ подгоняется под рамки желаемой картинки, идеального тела, нужных пропорций. Несовпадения образов - реального и желаемого - вынуждает нас стремиться к большему, работать над телом, добиваться нужного веса и размера одежды. Но в погоне за идеалом мы все дальше удаляемся от нашего настоящего тела, которое нам дала природа, которое мы отточили за годы жизни.

Чем руководствоваться при переходе на "правильное питание"?

Когда мы говорим о здоровом образе жизни, мы априори подразумеваем некоторое «правильное питание», как основу. Мы верим, что существует определенная система, включающая набор полезных продуктов, принципы питания и сочетания продуктов. И следуя этой системе, мы будем здоровы и счастливы. Хорошая новость - такая система есть, более того, далеко не одна. Плохая новость - ни одна система не является универсальной, т.е. подходящей любому человеку.  Так как же быть?! Чем руководствоваться во всем множестве типов и систем питания?

12 полезных способов борьбы со стрессом

В продолжении статьи СТРЕСС И КАК С НИМ СПРАВИТЬСЯ, приведем еще 12 полезных способов борьбы с ним. Стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы будем с ним сталкиваться, хотим мы этого или нет, поскольку это наша реакция на любые изменения в окружающем нас мире. Но для того, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, нам необходимо найти здоровые и полезные способы справляться со стрессом, чтобы минимизировать его влияние.

Стресс и как с ним справиться

Стресс - одно из самых распространенных понятий не только в психологии, но и в обыденной жизни. Каждый из нас ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями, учится справляться с ними или находит в них оправдание. Стресс влияет на наше поведения, на наше самочувствие и даже потребность в сладком. Давайте разберемся, что же такое на самом деле, каким он бывает и как с ним можно справиться.

Почему мы едим, когда не голодны?

Ни для кого не секрет, что мы не всегда едим, когда хотим есть. Кусочек шоколадки, сидя за компьютером, упаковка печенья, просматривая сериал, обед у родителей, когда уже наелся одним блюдом, а впереди еще домашний пирог… Иногда рука сама собой тянется к еде, иногда мы отдаем себе в этом отчет, но все равно едим, не испытывая физического голода. Почему так происходит?